Company Logo

Массаж

Ручной массаж в воде показан как средство восстановления после интенсивных тренировочных нагрузок, а также в качестве лечебного средства при различных заболеваниях и хронических травмах опорно-двигательного аппарата. Его проводят в обычной ванне, используя приемы поглаживания, растирания и разминания. Массируют мышцы спины, нижних конечностей, затем верхних конечностей, груди и живота, начиная с проксимальных отделов, особенно если в анамнезе имеются травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата. Продолжительность процедуры — 15—20 мин. По окончании массажа в кожу нагруженных или болезненных участков втирают противовоспалительные, прогивоотечные мази.

В ванне или под душем можно проводить самомассаж, особенно после утреннего тренировочного занятия или зарядки. Продолжительность — 5—10 мин.

Ручной массаж в ванне противопоказан при острых травмах, выраженном лимфостазе, отеках, повышенном АД, ОРЗ, гриппе, после перенесенного нокаута. Массаж в воде (ванне) щетками применяется с целью повышения адаптационных возможностей организма. Температура воды при проведении гигиенического самомассажа — 30—32", восстановительного — 36—39°, при хронических травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата — 34—36°. В ванну можно добавлять хвою, морскую соль, настойку ромашки, эвкалипта и др. Массаж щетками вызывает сильную гиперемию кожи, оказывая тем самым стимулирующее действие. Проводится он одной или двумя щетками. Массажные движения такие же, как и в классическом массаже. Продолжительность процедуры — 10—15 мин (в зависимости от возраста, степени утомления и общего функционального состояния спортсмена). Массаж проводят в дни отдыха.

Такой массаж противопоказан и при заболеваниях кожи, фурункулезе, варикозном расширении вен, острых травмах, повышенной температуре тела.

Жаропонижающий массаж. При так называемых простудных заболеваниях для снижения температуры тела применяют, как правило, антибиотики, сульфаниламидные препараты. Но фармакологический метод воздействия приводит обычно к резкому ослаблению организма и снижению физической работоспособности.

Исследования показали, что применение массажа при высокой температуре тела (38,3—39,4°) патогенетически обосновано. А если учесть, что в последние годы резко возрос процент аллергических реакций на лекарственные препараты, то применение массажа тем более оправдано. Массаж улучшает микроциркуляцию крови в легких и мышцах, дренажную функцию бронхов, теплоотдачу, потоотделение, нейрогу моральную регуляцию различных функций. Снижение температуры тела сопровождается улучшением самочувствия, сна, аппетита.

Жаропонижающий массаж проводится в исходном положении лежа. Вначале массируют спину, используя поглаживание, растирание, разминание и приемы сегментарного массажа. Затем применяют перкуссионный массаж (постукивание в проекциях бронхов и сегментов легких). После этого вновь делают поглаживание и растирание спины и межреберных промежутков с разогревающими мазями (фи нал гоном, форапином, никофлексом и др.).




Яндекс.Метрика